南宫28官网网址如何平心静气？冥想十|禁室培欲 雷凯欣|分钟可赶走焦虑

　　静坐时把注意力集中到一次呼吸✿✿✿、一个词语或一个形象上✿✿✿，不胡思乱想✿✿✿，这就是冥想禁室培欲 雷凯欣✿✿✿。冥想不仅可以锻炼身体✿✿✿，还能改变人的内在情绪南宫28官网网址✿✿✿，达到真正的修身养性禁室培欲 雷凯欣✿✿✿。加拿大滑铁卢大学最新研究发现✿✿✿，冥想10分钟禁室培欲 雷凯欣✿✿✿，可预防焦虑✿✿✿，防止走神✿✿✿，减轻暴躁✿✿✿。

　　研究招募了82名20岁左右✿✿✿、焦虑程度较高的本科生✿✿✿，要他们完成一项认知测试✿✿✿，之后将他们随机分入冥想组及对照组✿✿✿。冥想组接受了冥想训练✿✿✿，对照组则不✿✿✿。之后两组受试者完成分组前的测试✿✿✿。

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